Как не получить тепловой удар и избежать перегрева в жару: советы Минздрава

На этой неделе Украина стала одной из самых жарких стран Европы, а из-за высокой температуры выросли риски получить тепловой удар. В Минздраве дали несколько советов по поводу того, как не перегреться на солнце, как распознать тепловой удар и что делать, если он все же произошел.

Тепловой удар возникает в результате перегрева тела и нарушения теплового баланса. Получить его можно, если находиться на улице под влиянием прямых солнечных лучей или в перегретом помещении. Это состояние требует неотложной помощи врачей, отмечают в Минздраве.

Как избежать теплового удара

• Избегайте чрезмерной жары и прямых солнечных лучей. Жаркие часы (с 10:00 до 16:00) лучше проводить в тени или в помещении.
• Охладить помещение. Для экономии электроэнергии в Минздраве советуют не использовать для этого кондиционер, а открывать на ночь окна, а днем ​​– наоборот, закрывать их. Также можно повесить на окна световозвращающую пленку или шторы «блэкаут».
• Охладить тело – для этого подойдет прохладный душ или обтирание прохладной водой.
• Пить много жидкости. Следует регулярно пить воду или другие напитки без сахара и кофеина.
• Носить легкую одежду. Лучше выбирать светлую, просторную одежду из натуральных тканей.
• Ограничить физические нагрузки в наиболее жаркие часы дня.
• Следить за своим самочувствием и самочувствием близких, особенно одиноких людей.
• Не оставлять детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером. Это может быть опасно для их жизни.

Какие признаки теплового удара

О тепловом ударе могут свидетельствовать следующие симптомы:

• спутанность сознания, дезориентация;
• тошнота и рвота;
• сильная головная боль;
• учащенное сердцебиение;
• затрудненное дыхание;
• покраснение кожи, сухая и горячая на ощупь кожа;
• кратковременная потеря сознания;
• повышение температуры тела;
• усталость.

Что делать, если тепловой удар произошел

При подозрении на тепловой удар у себя или близких в Минздраве советуют сразу звонить по телефону 103 – диспетчер поможет связаться с врачом и при необходимости пришлет бригаду скорой помощи.

Также при тепловом ударе следует произвести следующее:

• Перейти или перенести пострадавшего в затененное прохладное место.
• Охладить пострадавшего с помощью прохладного влажного полотенца и пакетов со льдом (прикладывать на шею, подмышечные впадины, пах), чтобы снизить температуру тела.
• Если пострадавший в сознании, то дать ему пить воду, но небольшими порциями.
• В случае рвоты – положить пострадавшего на бок.
• Следует следить за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.
• Тепловой удар представляет собой опасное состояние, которое может привести к серьезным последствиям, поэтому важно уметь распознавать его симптомы и знать, как оказать первую помощь.

Между тем, из-за жары в парках, скверах и на улицах Киева начали устанавливать охлаждающие рамки, распыляющие воду. Всего этим летом предусмотрено 19 локаций с охлаждающими устройствами.