Які щоденні звички псують здоров'я серця: роз'яснення кардіологині
Надмірна вага негативно впливає на артеріальний тиск
Здорове серце може страждати від нездорових звичок, які щодня «вбивають» цей життєво важливий орган. Про це повідомляє кардіологиня Наталія Іванюк в Instagram.
Куріння, алкоголь, малорухливий спосіб життя, солодощі на ніч є факторами, що підвищують ризик серцево-судинних захворювань. «Якщо пацієнт має ці звички, я одразу розумію, що тут можуть бути проблеми із серцем», – зазначає лікарка.
Багато солі у щоденно раціоні є шкідливим для вашого організму. Це не лише та сіль, яку ви додаєте до страв. ЇЇ багато міститься у консервації, магазинних соусах, ковбасах тощо.
Ожиріння негативно впливає на артеріальний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину. Тому ви завжди повинні контролювати свій індекс маси тіла.
Варто стежити за своїм артеріальним тиском. «Показники свого тиску треба знати. Норма до 140/90. Якщо вище – це ризик отримати в майбутньому інфаркт, інсульт, серцеву недостатність. Окрім того, відбувається травмування артерій і вони стають менш еластичними», – розповідає Наталія Іванюк.
Зокрема потрібно перевіряти пульс. Загалом у здорової людини частота серцевих скорочень у стані спокою становить від 60 до 90. Відхилення від норми можуть свідчити про такі захворювання, як щитоподібна залоза, шлунково-кишковий тракт, анемія.
Лікарка зазначає, що якщо ви помітили у себе якісь із цих факторів, варто записатися на консультацію до кардіолога.