Вице-президент Ассоциации диетологов: такая еда не сделает школьников умными и здоровыми

У школьника перерыв между приемами пищи не должен быть больше 4-х часов. Стандартный бутерброд в качестве второго завтрака в школе будет полезней, если заменить белый батон высевной или зерновой булочкой, а колбасу – вареным мясом. Об этом рассказала врач-диетолог, вице-президент Ассоциации диетологов Украины Оксана Скиталинская во время пресс-конференции в «Главкоме».

«Жирная колбаса и котлеты на белом хлебе не сделают вашего ребенка здоровым и умным», - уверяет врач.

Специалист объяснила, что в белом хлебе много быстро усваиваемых углеводов, которые потом вызывают сонливость.

По словам Скиталинской, колбасу лучше заменить вареным мясом курицы или индейки. И не забыть дать ребенку воды.

Диетолог отметила, что детям, которые занимаются спортом, нужно пить немного больше, чем другим сверстникам. И в случае со школьниками действует обратная пропорция: чем меньше ребенок – тем больше норма воды.

Специалист также напомнила, что полноценный завтрак, школьный перекус, обед, полдник и ужин должны быть обязательно. При этом лучше дать ребенку в качестве перекуса не очень полезную булочку, чем оставить его терпеть голод.