Супрун нагадала, чому шкідливо пропускати сніданок
За словами міністра, план по боротьбі з зайвою вагою не спрацює
Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун закликала українців обов’язково зранку годувати своїх дітей сніданком, а також снідати самим.
Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook.
«Продуктивний день треба починати зі здорового сніданку. Хоч це може здаватись досить простою чи навіть банальною порадою, проте багато дорослих людей нехтують сніданком, хоча знають, що це гарантований шлях до проблем зі здоров‘ям», - підкреслила очільниця МОЗу.
Супрун перелічила, чому шкідливо не снідати:
- Вам сильніше хотітиметься їсти нездорову їжу
Смачний та корисний сніданок впливає на наше відчуття голоду протягом дня. Тому якщо ви не снідали, існує висока ймовірність, що почуття голоду «змусить» вас запихатися чимось на ходу. Крім того, люди, які пропускають сніданок, більш схильні їсти шкідливу їжу протягом дня, перебрати з калоріями та вживати менше поживних речовин.
- Зростають ризики появи жовчнокам’яної хвороби
Досить часто лікарі констатують наявність каменів у жовчному міхурі у молодих людей з нормальною вагою. Після аналізу їх харчових звичок зазвичай виявляється, що вони відмовляються від сніданків та дотримуються безжирових дієт задля схуднення, що і призводить до згущення жовчі.
- План по боротьбі з зайвою вагою не спрацює
Пропускати сніданок, якщо ви худнете - не найкраща ідея. Дослідження кажуть, що люди, які зазвичай не снідають, більш схильні набирати зайву вагу через те, що не можуть контролювати відчуття голоду. Звісно, відсутність сніданку може зменшити кількість калорій, спожитих протягом дня. Проте це не є ефективним та безпечним методом схуднення.
- Без сніданку буде важче думати
В середньому між вечерею та сніданком проходить 8-12 годин. Тому після пробудження ваш мозок потребує підзарядки, щоб нормально функціонувати. Результати досліджень вказують, що саме поживний сніданок дозволяє стимулювати пам‘ять, концентрацію уваги та готовність навчатись. Особливо, це важливо для дітей та підлітків.
За словами міністра, снідати краще не пізніше, ніж через дві години після пробудження.
Нагадаємо, раніше Супрун розповіла, чи є небезпечним плавання одразу після прийому їжі.