Продукты, которые помогут избавиться от жира на животе
С задачей хорошо справится мясо лосося и тунца...
Ученые отмечают, что скопление вредного висцерального жира в брюшной полости существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака.
Избавиться от него весьма сложно, поэтому действие регулярных тренировок должны быть усилены грамотной диетой.
Специалисты предложили перечень самых действенных продуктов в борьбе с висцеральным жиром.
В список вошли фасоль, горох, нут, цветная капуста, спаржа, яйца и авокадо. В этих продуктах много белка и пребиотиков, которые быстро насыщают и способствуют комфортному пищеварению.
Также в список включены кисломолочные продукты, орехи, бананы и цитрусовые.
С задачей хорошо справится мясо лосося и тунца, в котором содержатся полиненасыщенные жирные кислоты и минералы. О
ливковое масло, овес, помидоры и специи (особенно базилик, чили и орегано) также способствуют уменьшению объема талии. Из полезных напитков специалисты выделяют чай и кофе, которые хорошо справляются с поставленной задачей.