71-летняя женщина сбросила 28 килограммов за полгода и раскрыла секрет похудения
За пол года тренировок женщина могла простоять в планке около пяти минут
Пенсионерка из США похудела на 28 килограммов за полгода и раскрыла секрет своей борьбы с лишним весом.
Об этом сообщает Today.
Пенсионерка Мэри Карни (Mary Carney) из американского штата Южная Каролина всю жизнь чувствовала себя некомфортно в собственном теле. Она проводила вечера у телевизора, питалась вредной пищей и мало двигалась. Лишние килограммы мешали женщине в полной мере наслаждаться жизнью.
«Мне не нравилось, как я выгляжу и как на мне сидит одежда. Лишний вес также плохо отражался на моем здоровье», – призналась она.
Тогда, в 71 год, пенсионерка решила начать худеть.
Карни познакомилась с Отем Калабрезе (Autumn Calabrese), популярным фитнес-инструктором, и решила попробовать выполнить ее 21-дневный курс тренировок. Он включал в себя силовые и кардио занятия, а также предусматривал отказ от вредных привычек и переход на правильное питание.
За полгода интенсивных тренировок и ведения здорового образа жизни Карни удалось похудеть на 28 килограммов. К концу курса женщина могла простоять в планке около пяти минут.
Сейчас Карни 78 лет, и она сумела сохранить фигуру, так как ведет здоровый образ жизни. Американка научилась контролировать калорийность съеденной пищи, она много двигается и любит бегать со своей шестилетней внучкой.
«Для меня нет ничего лучше, чем найти в себе силы поиграть с мальчиками», – рассказала пенсионерка.
Карни делится историей своего успеха с другими людьми и пытается доказать им, что похудеть можно в любом возрасте.
Женщина дала три совета всем, кто хочет сбросить вес: найти мотивацию, подобрать индивидуальный план занятий и рацион питания, а также не сдаваться. Она призывает всех вести активный образ жизни и заботиться о своем здоровье.