Які продукти корисні для нервової системи: список

Авокадо, солодка картопля, банани, шпинат, біла квасоля, морква, морепродукти та інші продукти є корисним для нервової системи людини. Про це розповів дієтолог Сахай Маркет.

Дієтолог зазначає, що впоратися із дратівливістю допомогає калій, який присутній у таких продуктах:

• авокадо,
• солодка картопля,
• банани,
• шпинат,
• біла квасоля,
• морква,
• морепродукти
• натуральний йогурт.

Лосось також є корисним для нервової системи, адже містить Омега-3 (жирні кислоти, які відомі своїми відновлюючими, протизапальними і регенеруючими властивостями).

Дієтолог зазначає, що зокрема для нервової системи корисні:

• насіння гарбуза і соняшнику,
• білокачанна капуста,
• салатне листя,
• щавель,
• спаржа,
• броколі.

Дієтолог додав в список і горіхи, тому, що вони знижують ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера і стимулюють пам’ять. З цим же справляється і чебрець.