Які продукти корисні для нервової системи: список
Лосось є корисним для нервової системи, адже містить Омега-3
Авокадо, солодка картопля, банани, шпинат, біла квасоля, морква, морепродукти та інші продукти є корисним для нервової системи людини. Про це розповів дієтолог Сахай Маркет.
Дієтолог зазначає, що впоратися із дратівливістю допомогає калій, який присутній у таких продуктах:
- авокадо,
- солодка картопля,
- банани,
- шпинат,
- біла квасоля,
- морква,
- морепродукти
- натуральний йогурт.
Лосось також є корисним для нервової системи, адже містить Омега-3 (жирні кислоти, які відомі своїми відновлюючими, протизапальними і регенеруючими властивостями).
Дієтолог зазначає, що зокрема для нервової системи корисні:
- насіння гарбуза і соняшнику,
- білокачанна капуста,
- салатне листя,
- щавель,
- спаржа,
- броколі.
Дієтолог додав в список і горіхи, тому, що вони знижують ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера і стимулюють пам’ять. З цим же справляється і чебрець.
Коментарі — 0