Продукти, які допоможуть запобігти інфаркту: список

Медики повідомляють, що ризик інфаркту збільшується через дефіцит магнію, через те, що він відіграє ключову роль в підтримці ритму серця. Вони склали список продуктів, які багаті цим елементом, пише useti.org.ua.

Багаті магнієм:

• горіхи (мигдаль, арахіс),
• кунжут,
• насіння,
• бобові,
• зернові (гречка, овес, пшоно, перловка),
• банани,
• гарбуз,
• какао,
• водорості,
• морська риба,
• кальмар,
• яйця,
• овочі,
• цитруси,
• молочні продукти.

Магній є одним з найважливіших хімічних елементів нашого організму і є будівельним матеріалом усіх тканин і клітин. Дефіцит магнію позначається на роботі всього організму.

Дефіцит може призвести до підвищеної тривожності, швидкої стомлюваності та безсоння. Можуть виникати негативні зміни внутрішньочерепного та артеріального тиску, що викликає біль у животі та рідкий стілець. Також спричиняє мимовільне запаморочення або «мушки» перед очима.