Ученые объяснили, почему не стоит выбрасывать переспевшие бананы
Мы привыкли считать, что появление черных точек на кожуре банана свидетельствуют о том, что он переспевший - следовательно, не обладает пользой для организма.
Но это совершенно не так! Вот как минимум 8 причин съесть его:
1. Он противостоят раку
Ученые выяснили, что в зрелых бананах есть ФНО, фактор некроза опухоли, который разрушает раковые клетки.
2. Он облегчает изжогу
Бананы - натуральные антациды, которые противостоят повышенной кислотности и помогают пищеварению. Они легко усваиваются и не дают ощущения тяжести в желудке. Также они смягчают желудок при изжоге.
3. Он регулирует кровяное давление
Чтобы поддерживать в норме давление, в крови должен быть постоянный уровень калия. А именно в этом вам помогут зрелые бананы, отличный источник этого микроэлемента. При этом в них мало соды, которая может вызывать скачки давления.
4. Он борется с депрессией
В спелых бананах много аминокислоты триптофана. Организм использует ее для производства серотонина, который напрямую влияет на наше настроение (а также на ночной отдых). Поэтому банан - лучший перекус перед сном.
5. Он помогает при запорах
Благодаря высокому содержанию клетчатки бананы способствуют отлаженной работе кишечника.
Продолжение читайте на сайте журнала Elle.