Тропічні фрукти, що містять найбільшу кількість вітамінів: список

Для оптимального функціонування організму необхідно щодня отримувати відповідну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів. Найбільш вітамінізованими тропічними фруктами вважаються: гуаява, ківі, лічі, папая, лимон.

Гуаява

Даний плід багатий на вітамін С. Цей фрукт поживний на лікопен, який є потужним природним антиоксидантом. Він не лише смачний, але й корисний для організму. Його споживання сприяє зниженню рівня холестерину та стабілізації кров'яного тиску. Крім того, він містить значну кількість інших вітамінів і мінералів, таких як кальцій, фосфор, залізо, калій, натрій та йод.

Ківі

Ківі поживний на бета-каротин, вітаміни С та групи A і B. Зокрема він містить клітковину, кальцій, калій, залізо та органічні кислоти. Якщо вживати ківі щодня, то можна помітити поліпшення стану організму.

Цей фрукт допомагає покращити імунітет, нормалізувати обмін речовинами, рівень холестерину та знизити ризик виникнення тромбозів та інсульту. Ківі зміцнює нервову систему, дозволяє уникати додаткових стресів.

Лічі

Лічі багатий на вітаміни, а також жирні кислоти, вживання яких налагоджує роботу головного мозку, серця та судин, запобігає виникненню інсульту, розвитку інших хвороб.

Папая

Вітаміни та мікроелементи папаї впливають на поліпшення пам'яті та функціонування головного мозку. Якщо споживати цей фрукт регулярно, то можна поліпшити стан свого організму за кілька місяців.

Лимон

Лимон багатий на вітамін С. Цей фрукт широко використовується для лікування простудних захворювань і високо цінується за свої антиоксидантні властивості. Щоденне споживання теплої води з додаванням лимона сприяє поліпшенню процесів травлення та обміну речовин в організмі та покращує імунну систему.