Зануритися і не захворіти: як правильно купатися на Водохреща

19 січня Православні та греко-католицькі християни відзначають Хрещення Господнє - третє і завершальне велике свято різдвяно-новорічного циклу, яке в народі має назву Йордан, або Водохреща.

Цього дня традиційно прийнято освячувати воду і занурюватися в ополонку. Люди вірять, що у цей день вода очищає та стає цілющою, тому усі бажаючі занурюються в ополонку, щоб бути здоровими цілий рік.

Священики та віряни йдуть до заздалегідь прорубаної ополонки як символу річки Йордан.

Після того, як священик освятить воду в ополонці, триразово занурюючи хрест, запалюючи вогонь і читаючи молитву, бажаючі занурюються у воду з головою три рази, хрестяться і вимовляють молитву.

Водночас треба знати, як правильно підготуватися до купання в ополонці та не захворіти після крижаної води.

Якщо ви раніше не занурювалися в ополонку, то готуватися до цього треба заздалегідь. Для цього потрібно виконувати кілька процедур. Отже, за два тижні до Водохреща почати готувати організм: обтиратися холодною водою, приймати гарячий душ, виходити на вулицю в домашньому одязі на кілька хвилин.

Новачкам не варто занурюватися в ополонку при температурі нижче -5 градусів.

Не можна купатися на Водохреща у диких і непідготовлених водоймах. Ополонка повинна бути обладнана, а поруч повинні бути рятувальники. До 19 січня у багатьох містах готують ополонки у формі хреста та облаштовують безпечні до неї підходи. Поруч чергують рятувальники, поліція і медики.

За годину до пірнання слід обов'язково поїсти. А ось вживати алкоголь у день купання категорично заборонено.

Перед зануренням у воду потрібно провести розминку або пробігтися на місці.

До води не можна підходити у слизькому взутті, наприклад, гумових капцях. Вибирайте зручне, неслизьке і те, що легко знімається.

Жінкам рекомендується купатися в сорочках.

Як купатися:

• Зробіть розминку, а потім швидко знімайте одяг і поступово заходьте у воду.
• Стрибати вниз головою категорично заборонено – це може призвести до шоку від холоду.
• Новачкам можна перебувати у воді не більше 10 секунд, більш досвідченим – не більше 30 секунд.
• Вийшовши з води, потрібно пробігтися, насухо витертися і швидко одягатися.
• Після купання потрібно випити гарячий чай.

Кому купатися не можна:

• У кого є захворювання носопролигу, придаткових порожнин носа, отити Тим. що нещодавно перенесли захворювання легенів, пневмонію, астму.
• Людям із захворюваннями серцево-судинної системи.
• Людям з цукровим діабетом.
• Тим, у кого є епілепсія, травми голови та спини, склероз судин, енцефаліт.
• Людям з венеричними захворюваннями та сечостатевої системи.
• Також не можна купатися дітям до 7 років, вагітним жінкам і літнім людям.

Медики підкреслюють, що починати моржування краще не раптово, раз на рік на Водохреща — слід поступово готувати організм в теплу пору року.

Сам процес адаптації до низьких температур полягає у щоденних купаннях у відкритих водоймах з поступовим збільшенням часу перебування у воді. Як альтернативний варіант, спеціалісти радять щоденний прохолодний душ з планомірним зниженням температури води.

А ось так відбувалося свято Водохреща у січні 200 року: Епіфаній і Філарет освятили води Дніпра у столичному Гідропарку.

Читайте також: