Диетолог рассказала о питании с гарантированным эффектом похудения
Специалист рекомендует применять так называемый «метод тарелки»
Чтобы гарантированно похудеть без необходимости использовать диету, следует грамотно выстроить свое питание, ориентируясь на «метод тарелки», то есть, правильные пропорции белков, жиров и углеводов. Об этом рассказала зарубежный диетолог Адриана Орос.
Диетолог рассказала о питании с гарантированным, по ее словам, эффектом похудения. Рекомендации эксперта обнародовало ABC News. Специалист утверждает, что похудение должно всегда соотноситься с правильно составленным рационом, а не ограничениями в потреблении пищи.
Тем, кто мечтает стать стройнее, диетолог рекомендует применять так называемый «метод тарелки».
«Половину должны занимать овощи, четверть – белковые продукты: яйца, рыба, мясо, бобовые. Еще четверть – сложные углеводы: паста, нешлифованный рис или другое цельное зерно, отварной картофель», - рассказала Орос.
Также, добавила специалист, необходимо потреблять полезные жиры – съедать ежедневно немного оливкового масла, орехов или авокадо. Напоследок медик заметила, что питание должно быть разнообразным.