Как справиться с изжогой и каких продуктов стоит избегать

Изжога может причинить не только сильный дискомфорт, но и вызвать симптомы, которые будут мешать нормальной работе и течению жизни. Сама по себе изжога может быть симптомом других заболеваний, а еще она может появиться из-за неправильного образа жизни и питания.

Почему возникает изжога, от каких продуктов стоит отказаться и как с ней справиться, рассказали специалисты Doc.ua.

Что такое изжога

Изжога – это симптом кислотного рефлюкса, состояния, при котором часть содержимого желудка попадает обратно в пищевод. Это вызывает жгучую боль в нижней части грудной клетки.

Периодическая изжога является обычным явлением и не вызывает беспокойство. И справиться с ней не составляет труда – – нужно изменить образ жизни, принять специальные лекарства.

Изжога, которая возникает очень часто и мешает вашей повседневной жизни, может быть симптомом более серьезного заболевания, которое требует консультации у врача.

• Симптомы изжоги.
• Чувство жжения в груди и горе.
• Давление или боль в области грудной клетки.
• Затруднение глотания.
• Усиление боли после наклона или лежания.
• Острый, кислый или горький вкус во рту.
• Тошнота.
• Повышенное газообразование в пищеводе.
• Кашель или хрипота.

Что вызывает изжогу

Изжога появляется, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Пищевод – это трубка, по которой пища и жидкости передаются изо рта в желудок.

Пищевод соединяется с желудком в месте, которое известно, как нижний пищеводный сфинктер. Если нижний сфинктер функционирует нормально, он закрывается, когда пища выходит из пищевода и попадает в желудок.

У некоторых людей пищеводный сфинктер не функционирует правильно или ослабевает, что и становится причиной изжоги. Это приводит к забросу содержимого желудка обратно в пищевод. Желудочные кислоты начинают раздражать пищевод и вызывают изжогу.

Изжога усиливается из-за таких факторов:

1. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы – возникает, когда верхняя часть желудка проникает через диафрагму, обычно из-за слабости или разрыва.

2. Беременность. Изжога преследует беременных часто, особенно в третьем триместре.

3. Курение. Оно связано с повышенным риском развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

4. Избыточный вес или ожирение.

5. Прием определенных лекарств. Например, изжогу может вызывать аспирин, ибупрофен, седативные средства, препараты от артериального давления.

6. Продукты:

• Сладкое, особенно шоколад.
• Цитрусовые – лимоны, апельсины, соки.
• Помидоры и продукты из томатов.
• Жареная еда.
• Продукты с высоким содержанием жира.
• Черный перец, чеснок, сырой лук, другие острые продукты.
• Кофе и напитки с кофеином.
• Чай и газированные напитки.
• Алкоголь, особенно – красное вино.

Как помочь при изжоге

Беременным от изжоги хорошо помогают йогурты и стакан молока. Можно выпить стакан теплого молока с ложкой меда.

Из наиболее популярных методов борьбы с изжогой используют прием поваренной соды. Щепотку соды разводят в стакане кипяченой воды и пьют. Стоит быть аккуратнее с этим способом, так как сода нейтрализует соляную кислоту, но приводит к появлению пузырьков газа – они провоцируют отрыжку.

Молоко (теплое, с медом). Молоко в желудке переваривается с выделением молочной кислоты, которая при попадании на слизистую пищевода приводит к раздражению так же, как и соляная кислота. Старайтесь использовать нежирное молоко.

Выпейте стакан минеральной воды.

Примите специальное средство от изжоги – в порошке или таблетках.

Нужно ли лечить изжогу?

Если она возникает у вас время от времени и вы знаете причины появления – то достаточно будет тех средств, которые есть у вас дома и коррекция рациона. Периодическая изжога не является серьезной и считается обычным явлением.

Если же у вас изжога бывает часто, она сильная, приносит дискомфорт, мешает повседневной жизни и часто вы не можете определить причину ее возникновения – обратитесь за консультацией к вашему врачу как можно скорее.

Какие продукты помогают избавиться от изжоги

• Цельнозерновые продукты – овсянка, кускус, коричневый рис, хлеб.
• Корнеплоды – картофель, морковь, свекла.
• Зеленые овощи – брокколи, спаржа, зеленая фасоль, сельдерей, цветная капуста.
• Нежирная курица и мясо.
• Бананы, дыни, арбуз.
• Огурцы.
• Орехи.
• Травяные чаи.
• Молоко, йогурты.
• Имбирь.

Основные способы профилактики изжоги

Специалисты рекомендуют использовать простые способы для профилактики изжоги:

• Постарайтесь не ложиться спать с полным желудком и избегайте переедания.
• Замедляйтесь при приеме пищи.
• Носите свободную одежду
• Откажитесь от продуктов, которые могут вызвать изжогу.
• Следите за своим оптимальным весом.
• Не курите.
• Планируйте свои тренировки – тренируйтесь через два часа после еды и пейте много воды.
• Поднимите немного изголовье кровати перед сном.