Чим корисна чорниця? П'ять особливостей, про які ви не здогадувалися

Смачна та надзвичайно корисна, ця ягода отримала рекомендацію дієтологів та лікарів як засіб для покращення функціонування мозку та загального здоров’я. Якщо ви прагнете покращити свої когнітивні здібності, захистити свій мозок від перевантажень і підвищити рівень здоров’я, вам слід ознайомитися з корисними властивостями чорниці.

Користь від чорниці 

• Чорниця корисна для мозку завдяки наявності антиоксидантів, таких як флавоноїди. Ці сполуки допомагають зміцнювати нервову систему і позитивно впливають на розумові здібності.
• Дослідження свідчать про те, що вживання чорниці може покращити нейронні зв’язки, знизити ризик проблем з когнітивною функцією та пам’яттю. Крім того, велика кількість антиоксидантів може захистити мозковий центр від запалень і поліпшити передачу сигналів між клітинами.
• Особливо важливою користю чорниці є її вплив на літніх людей, оскільки з віком зменшується кровотік і затруднюється мозкова діяльність. Ця ягода допомагає зберегти активність та полегшує обробку інформації.
• Наукові дослідження показують, що особам, які включають чорницю до свого раціону, загроза розвитку недоумства або деменції менша, ніж у тих, хто не споживає її взагалі.
• У наші неспокійні часи вона може також виступати як захист від стресу. Кожна ягода є джерелом вітаміну С, який, як відомо, має цілющий вплив на мозок і є необхідним для боротьби з підвищеним рівнем стресу.

Раніше повідомлялося, що для того, щоб поліпшити травлення, потрібно додати у свій раціон мікрогрін. Це невеликі паростки овочів, зелені та трав, які можна їсти після 7-14 днів від початку посіву.

 
 
Ця невелика ягода має надзвичайну кількість важливих сполук, які сприяють покращенню концентрації та навіть впливають на психічний стан. Протягом тривалого часу чорницю розглядали як енергетичний заряд для організму та будівельний матеріал. Але потенціал цієї ягоди значно ширший, ніж просто ці функції.