Обычная вода, кокосовое масло и травы: Марина Узелкова раскрыла свои секреты красоты и хорошего самочувствия

Сегодня поклонники проекта «Зважені та щасливі» увидят новый выпуск, в котором пары пройдут испытание  детектором лжи. Под руководством своих тренеров участники меняются как внешне, так и внутренне каждую неделю. 

Кроме того, что тренеры проекта помогают участникам сбросить лишние килограммы, он не забывают и о том, что толстякам и толстушкам необходимо привить принципы здорового питания и ухода за собой. Своими секретами с участниками и поклонниками проекта поделилась тренер Марина Боржемская-Узелкова.

«Я знаю не понаслышке, что такое быть женщиной. Я знаю, что очень трудно быть всегда на высоте, когда плачут дети, кран сломался, а через час уже совещание, а кофе нагло выкипел и залил всю плиту. Жизнь женщины соткана из таких мелочей. Но, ни одна из вас не должна забывать о себе! Я хочу поделиться своими секретами по уходу за собой. Предупреждаю, что вы не прочтете здесь названий крутых фирм или новых невероятных методик. Но, обещаю, каждый пункт – действенный», - отметила Марина.

И так, топ-6 действенных методов от Марины Узелковой: 

1.Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна.

2.Контрастный душ это:

• повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням;
• тренировка терморегуляции;
• улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма;
• усиление обмена веществ и снижение веса.

3.Легкая зарядка с самого утра зарядит весь ваш день бодростью, хорошим настроением и приучит к самодисциплине.

4.У меня всегда в морозилке есть травяной лёд. Я запариваю травы горячей водой, остужаю и разливаю в формочки. Утром, после умывания, протираю кубиком льда лицо и шею, даю каплям впитаться. Эффект - потрясающий. Кроме того, вы можете подобрать травы под свой тип кожи и желания. Я использую такие:

• Ромашка - дезинфекция, сужения пор, регенерация, антисептик.
• Мята - успокаивает, тонизирует, избавляет от жирного блеска.
• Череда - против аллергии и красных высыпаний.
• Шалфей - лифтинг-эффект, делает кожу сияющей и здоровой.

5.Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, в целом. Мои главные помощники:

• Скраб для лица и тела. Я делаю его самостоятельно. Собираю гущу после выпитого кофе, добавляю хлопья овсянки, несколько капель масла (покупаю в аптеке всегда разное: аргановое, масло виноградных косточек), добавляю сметану и в блендер. Храню в холодильнике. Достаю на время умывания и в душе. После скрабирования использую увлажняющий крем.
• Очень люблю в детский крем добавлять витамины А и Е в виде масла, которые тоже покупаю в аптеке.
• Кокосовое масло - это мой must have. Наношу на ночь на волосы, заплетаю в косу и утром смываю шампунем.

6.И главное - это ваш позитивный настрой!

По материалам: Телеканал СТБ