Экс-участница «Танцев со звездами» рассказала, как начать тренироваться после родов
Фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко дала дельные советы женщинам
Беременность - один из самых трогательных и чудесных периодов в жизни женщины. Но после родов, каждая мамочка сталкивается с проблемой - лишним весом.
Но по словам фитнес-тренера и экс-участницы проекта «Танцы со звездами» Аниты Луценко после естественных родов шесть недель надо релаксировать, и только после этого начинать занятия.
«Первое время много гуляйте и держите осанку. На выдохе постарайтесь втянуть живот и ни в коем случае не качайте пресс», – советует своим фолловерам в соцсети Анита.
12 недель после родов Анита советует подождать тем, кому делали кесарево сечение.
«К тренировкам приступать можно, когда у врача не будет претензий. Нужно, чтобы организм отдохнул. Прекрасно будет выполнять 10 тысяч шагов в день! Не желательно кушать булочки и печенье», – пишет Анита Луценко.
Также Ани Луценко считает, что если после рождения ребенка прошло уже несколько лет, все равно можно вернуться в форму, которая была до родов. Главное в этом деле - мотивация и и грамотный подход.