Снижают риск рака и сахар в крови: вот какие специи обязательно должны быть в рационе

Приправы могут не только радовать вкусовые рецепторы, но и приносить пользу здоровью. Стоит знать, какие специи должны были обязательно в рационе.
Об этом сообщила нутрициолог Богдана Волошинович в Instagram.

Польза специй

По ее словам, сейчас многие используют специи для приготовления различных блюд. В общем они придают не только приятный аромат или вкус, но и обладают большим количеством полезных свойств для организма.

Основным их преимуществом является то, что они действуют как:

• антиоксиданты;
• противовоспалительные;
• противовирусные;
• антибактериальные.

Какие специи полезны

Лавровый лист

Такая специя обладает следующими полезными свойствами:

• природный антисептик, содержащий много полезных веществ;
• помогает улучшить пищеварение, снять вздутие, нормализовать сон и очистить дыхательные пути;
• оказывает мочегонное, антибактериальное и иммуностимулирующее действие;
• выводит токсины.

Чеснок

Чеснок имеет много полезных веществ и положительно влияет на организм:

• улучшает работу кишечника;
• защищает печень;
• укрепляет иммунитет;
• снижает уровень сахара в крови;
• снижает риск рака простаты;
• снижает вероятность появления кариеса и воспаления десен.

Базилик

Приправа так влияет на организм:

• улучшает приток крови к головному мозгу;
• действует как спазмолитик и оказывает расслабляющее действие;
• является потогонным и жаропонижающим средством;
• оказывает антибактериальное действие.

Орегано

Такая специя придает организму следующие положительные изменения:

• оказывает успокаивающее действие;
• помогает бороться с сыпью;
• восстанавливает структуру волос.

Имбирь

Имбирь придает организму не только чувство сытости и улучшает иммунитет:

• лишает головной боли;
• нормализует циркуляцию крови;
• улучшает качество кожи;
• нормализует работу пищеварительной системы;
• помогает при тошноте.