Как избежать теплового удара и перегрева: советы

Летом тепловой удар или перегрев может стать серьезной угрозой для здоровья. Чтобы избежать теплового удара и перегрева, следует соблюдать несколько советов.

Национальная полиция Украины подготовила важные советы:

• Пейте достаточно воды или другие напитки без сахара и кофеина;
• старайтесь как можно меньше проводить времени на улице в самую жаркую часть дня (с 10 до 16 часов);
• не оставляйте детей, пожилых или домашних животных в закрытых автомобилях;
• всегда держите в авто необходимый запас лекарств, которым вы обычно пользуетесь и несколько бутылок воды;
• правильно выбирайте время для длительных поездок – лучше их совершать либо ранним утром, либо вечером, когда жара спадет;
• избегайте физических нагрузок в жару;
• уделяйте внимание знакам теплового стресса.

Напомним, что для разных видов работ допустимые показатели температуры разные. Однако верхним пределом температуры на постоянных рабочих местах, в частности, где работник проводит более половины своего рабочего времени или не менее двух часов подряд – 28 градусов выше нуля.

К слову, в Украине в эти дни ожидается аномальная жара. Тепловой удар возникает из-за перегрева тела и нарушения теплового баланса, если человек долго находится на солнце. Это состояние требует безотлагательной помощи врачей. Минздрав дал советы, как избежать теплового удара.