Ученые назвали неожиданное свойство авокадо

Авокадо – это супер-полезный и удивительный плод. Его мякоть богата витаминами и важными минеральными веществами. Но есть у этого продукта свойства, о которых вы не знали, пишет Eat this, not that.

Чем еще полезен авокадо

Помимо того, что в авокадо содержится очень много полезных жирных кислот, он еще является источником калия и снимает мышечные боли.

«Авокадо содержит больше калия, чем банан, что может помочь облегчить некоторые мышечные спазмы», – сообщила доктор-диетолог из Нью-Йорка Линдсей Веглер.

Фактически, из одного банана среднего размера вы получите всего 422 миллиграмма калия, а из авокадо такого же размера вы получите 690 миллиграммов необходимого минерала.

В нем много витамина С

Авокадо среднего размера также содержит примерно 12 миллиграммов витамина С, который также снимает мышечную боль.

Согласно контрольному исследованию, опубликованному в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений, мужчины, которые ели авокадо после тренировок намного лучше восстанавливались.

Напомним, немецкий диетолог Эми Гудсон констатирует, что в определенном возрасте белковые продукты должны стать обязательной составной частью рациона питания. Специалист отмечает, что существуют возрастные пороги, преодолевая которые человек начинает ощущать серьезные изменения в организме, затрагивающие клетки, мышцы, кости. И хотя остановить этот процесс старения невозможно, некоторые изменения в образе жизни и привычки помогают сделать его менее драматичным.