рус

    Натисніть «Подобається», щоб читати
    Glavcom.ua в Facebook

    Я вже читаю Glavcom в Facebook

    Кардашьян рассказала, как эффективно соблюдать диету: пять здоровых привычек

    • Розсилка
    <p>41-летняя телезвезда Кортни Кардашьян находится в прекрасной форме благодаря диете и спорту</p>
<div></div> - Кардашьян рассказала, как эффективно соблюдать диету: пять здоровых привычек

    41-летняя телезвезда Кортни Кардашьян находится в прекрасной форме благодаря диете и спорту

    Звезда понимает, что вести здоровый образ жизни очень тяжело

    41-летняя телезвезда Кортни Кардашьян следит за питанием ради здоровья, а стройное тело — приятный бонус. Кроме того, инстадива активно занимается спортом, и правильная диета позволяет ей набираться сил для тренировок.

    Звезда понимает, что вести здоровый образ жизни очень тяжело. Однако у нее есть пять советов, которые помогли ей придти к этому. Кортни решила поделиться ими в своем блоге Poosh, который создала специально для того, чтобы женщины помогали друг другу в различных вопросах здоровья и красоты.

    Определиться с ожиданиями

    «Продумайте свои цели. Определитесь, чего вы хотите для вашего здоровья», - говорит Кардашьян. Звезда считает, что после этого проще соблюдать системность диеты.

    Дать себе время

    Большие свершения начинаются с маленьких шажков. «Сформируйте небольшие привычки. Так вы добьетесь последовательности», - советует Кортни.



    Не пропускать завтрак

    Первый прием пищи — самый важный. Инстадива считает, что успех целого дня и диеты в целом заключается в завтраке. «Начните день с полноценного питания», - делится опытом звезда.

    Составляйте список

    Прежде чем идти в магазин, лучше сразу определиться, какие продукты необходимо купить. Этот прием морально настроит на правильное питание и убережет от спонтанных покупок. «Избегайте обработанных продуктов», - уточняет Кортни.

    Не будьте слишком строгими к себе

    Кардашьян советует готовить самостоятельно, так можно разнообразить рацион и не сомневаться в составе блюд. «Позвольте себе расширить гастрономические рамки. Когда мы слишком ограничены в выборе продуктов, это не только становится триггером для срыва, но и вызвает дефицит питательных веществ», - пишет Кортни для Poosh.

    Ранее «Скотч» показывал, как самая сексуальная миллиардерша в крошечном бикини обнажила знаменитые выпуклости.

    23-летняя Кайли Дженнер наслаждается отдыхом в экзотическом месте. Звезда реалити-шоу примерила эффектное бикини, которое кажется невероятно миниатюрным.

     


    Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

    Про використання cookies: Продовжуючи переглядати glavcom.ua ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом і погоджуєтеся на використання файлів cookies Згоден   Про файли cookies