Вчені назвали фрукт, що допомагає швидко засинати

Вчені назвали фрукт, що допомагає швидко засинати
Дослідники наголошують, що чарівним інгредієнтом у ківі є серотонін - речовина, що регулює цикли сну й пробудження

Вживання ківі допомагало людям заснути на 42% швидше, ніж учасникам з контрольної групи, які нічого не їли перед сном

Дослідники з Медичного університету Тайбея з'ясували, що у ківі є властивості, що дозволяють людині швидше засинати.

Протягом експерименту, що тривав чотири тижні, 24 дорослих добровольці вживали два ківі за годину перед відходом в ліжко щоночі.

Виявилося, що вживання ківі допомагало людям заснути на 42% швидше, ніж учасникам з контрольної групи, які нічого не їли перед сном.

Крім того, у першій групі покращилася й якість сну протягом ночі приблизно на 5%, а загальна тривалість сну зросла на 15%.

Дослідники наголошують, що чарівним інгредієнтом у ківі є серотонін - речовина, що регулює цикли сну й пробудження.

Ну, а найбільший ефект дають дві порції ківі перед сном.

Раніше експерти назвали продукти, що прискорюють старіння. Серед них - солодощі, ковбасні вироби, трансжири і молоко.

Коментарі — 0

Авторизуйтесь , щоб додавати коментарі
Іде завантаження...
Показати більше коментарів
Дата публікації новини: