укр
    Раздел для русскоговорящего

    Натисніть «Подобається», щоб читати
    Glavcom.ua в Facebook

    Я вже читаю Glavcom в Facebook

    Есть сыр на ночь медики не рекомендуют

    • Розсилка
    Есть сыр на ночь медики не рекомендуют

    Перед сном наедаться вообще вредно, не говоря уже о сырах

    Сыр — полезный молочный продукт, который содержит незаменимые аминокислоты метионин, триптофан и лизин. Этот продукт также состоит из львиной дозы кальция, фосфора, цинка, йода, селена, железа, меди и калия. По словам медиков, чтобы насытить организм всеми этими полезными элементами, сыр нужно употреблять в первой половине дня. Перед сном он только пробудит в вас аппетит, и вы не сможете уснуть без мыслей о еде.

    Во всех сырах содержится большое количество тирамина – вещества, которое возникает в следствии ферментации продукта и имеет бодрящий эффект. Съев на ночь сыр, о сне можно забыть. Исключением является только моцарелла. Этот сорт сыра можно спокойно есть на ночь, но не более 100 г. Если вечером у вас была тренировка, то такой кусок сыра пойдет вам только на пользу.

    Плавленные сыры содержат в составе гелеобразователи — одни из самых сложных загустителей, которые затрудняют процесс переваривания. Употребление такого продукта перед сном принесет организму только вред.

    Большинство сыров довольно жирные, а значит они тяжело перевариваются. Людям с проблемами с пищеварением, стоит уменьшить в рационе количество сыра, особенно перед сном.

    На сон грядущий лучше всего выпить стакан молока с медом, или успокаивающий чай. Тогда вы точно быстро уснете, и ваш сон ничто не потревожит.

    Джерело: today.ua


    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ

    Про використання cookies: Продовжуючи переглядати glavcom.ua ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом і погоджуєтеся на використання файлів cookies Згоден   Про файли cookies