Крещение. Как подготовиться к нырянию в прорубь, чтобы не заболеть

В Украине 19 января отмечается Крещение. На прорубях в этот день будут работать спасатели. В ГСЧС Украины напомнили, как безопасно нырять в прорубь и не получить переохлаждение.

Спасатели рекомендуют погружаться и купаться в специально оборудованных местах у берега. Это должно быть под наблюдением спасателей и медицинских работников.

«Перед купанием нужно разогреть тело. Погружаться лучше всего по шею, не замочив голову во избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга», – говорится в сообщении.

Кроме этого не советуют долго находиться в проруби, чтобы избежать общего переохлаждения организма.

Если с вами на Крещении находится ребенок, спасатели напоминают, что необходимо следить за ним во время погружения в прорубь.

«После купания (погружения) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и избежания возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай или компот», – добавили в службе.

В ГСЧС напоминают, что в случае опасности нужно звонить по телефону «101».

Также Центр общественного здоровья призвал заранее готовиться к крещенским купаниям и дал ряд советов по поводу того, как сделать это правильно, а также нырять без ущерба для организма.

Центр объяснил, как правильно готовиться к купанию и нырянию:

1. Следует найти специально оборудованные для купания места с проверенным дном.
2. Необходимо произвести зарядку перед тем, как зайти в воду.
3. Необходимо снять металлические украшения, поскольку металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовых травм. Например, кольца замедляют движение крови в пальцах, следовательно, они быстрее замерзнут.
4. Не следует нырять в воду сразу же с головой — это может привести к резкому охлаждению организма. Вместо этого нужно делать это постепенно: намочить лицо, грудь, живот и спину, а уже потом погрузиться по шею.
5. Находиться в воде можно не дольше 3-5 секунд.
6. После купания нужно хорошо растереться полотенцем, как можно скорее сменить мокрую одежду на сухую, чтобы уменьшить холодовую нагрузку. Следует хорошо продумать, что надеть, чтобы сделать это быстро и пальцы рук не онемели: теплая одежда должна быть с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь без шнуровок.
7. Не следует оставлять открытыми конечности и голову: из-за ладони и обнаженной головы теряется немало тепла и можно заболеть.
8. Следует двигаться, чтобы не замерзнуть. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем. Движения помогут ускорить кровообращение и предотвратить замерзание.
9. Следует взять с собой термос с чаем.
10. Не следует нырять после употребления алкоголя, ведь он создает лишь иллюзию тепла и приводит к огромной его потере. Курение же уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а значит, делает их более уязвимыми к холоду.

В ведомстве добавили, что приобщаться к крещенским купаниям можно только вполне здоровым людям. Кроме того, не следует купаться беременным женщинам, а также детям до 6 лет. За старшими детьми следует следить взрослым.

Напомним, спасатели напоминают украинцам о правилах безопасности, которые нужно соблюдать в зимний период. А ведь в последнее время участились несчастные случаи на водоемах.