Ученые: слишком долгий сон – приводит к ранней смерти

Согласно исследованию японских ученых, слишком короткий или слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет. Такие выводы были сделаны в результате анализа 1517 человек, наблюдение за которыми осуществлялось в течение 10 лет.

За это время у 294 добровольцев развилось слабоумие, а 282 умерли. Показатели заболеваемости деменцией и смертности, рассчитанные с учетом возраста и пола, были выше у тех, кто спал меньше пяти часов или больше 10 часов в сутки, в сравнении с теми, кто спал 5-6 или 9 часов.

Ранее американские ученые выяснили, что всего пару бессонных ночей могут сбить внутренние часы более ста различных белков, включая соединения, связанные с обменом веществ и содержанием сахара в крови.