здоровый сон

Всі матеріали

Исследователи назвали секреты долголетия

Для того чтобы жить дольше, следует избегать сидячего образа жизни, заниматься общественной деятельностью и меньше подвергаться стрессу

5 лютого, 03:19

Четыре способа самостоятельно снизить риск развития деменции – советы врача

Избыточный вес повышает риск развития деменции

22 сiчня, 03:21

Ученые рассказали, какие привычки «убивают» иммунитет

Снижает устойчивость к вредным микроорганизмам употребления алкоголя

15 сiчня, 03:19

Стоит ли с утра выключать будильник и досыпать: объяснение врача

Если кто-то из домашних встает раньше, попросите открывать вам окно – холодный воздух бодрит

9 сiчня, 03:27

106-летняя бабушка раскрыла секреты долголетия: всего четыре простых совета

Женщина советует всем людям жить полноценной жизнью

8 сiчня, 03:40

Врач рассказал, как улучшить сон

Минимальная продолжительность сна должна быть 7 часов

19 грудня, 2023 03:10

Продукты для ночного перекуса, которые вам не повредят: список

Ягоды идеально подходят для тех, кто ищет здоровый и сытный вечерний перекус

3 грудня, 2023 03:24

Ученые установили, что может помочь человеку заснуть, как снотворное

В исследовании приняли участие 53 человека в возрасте от 23 до 49 лет

27 листопада, 2023 03:21

Что нельзя делать после пробуждения: разъяснение врачей

Употреблять кофе сразу после сна – еще одна очень вредная утренняя привычка

26 листопада, 2023 03:21

Сколько часов нужно спать: ученые развенчали популярный миф

Новое исследование показало, что оптимальная продолжительность ночного отдыха – 6,5 часа

13 листопада, 2023 03:10

Пережила две мировые войны и две глобальные пандемии: в чем секрет долголетия 107-летней британки

Женщина подчеркнула, что всегда имела хороший аппетит, поэтому никогда не была голодной

22 жовтня, 2023 03:30

Ученые исследовали, кто зарабатывает больше: «совы» или «жаворонки»

Люди, которые испытывают свою максимальную активность в поздние часы вечера, склонны иметь больше плохих привычек и получают меньшую зарплату

15 жовтня, 2023 03:39

Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым: ответ врачей

Важно, чтобы послеобеденный сон не превышал 30 мин, чтобы предотвратить переход к его более глубокой стадии

8 жовтня, 2023 03:30

Как недосыпание влияет на секс: неутешительные результаты исследования

Лишь один дополнительный час ночного сна увеличивает сексуальное влечение на следующий день, а вероятность занятия любовью с партнером на следующую ночь повышается на 14%

2 жовтня, 2023 03:19

Диетолог назвала продукты, о которых следует забыть после 60 лет

Американский диетолог Бланка Гарсия назвала еду, которую нужно включить в рацион, если вам больше 60 лет

30 вересня, 2023 03:28

Ученые рассказали, какие существуют опасные мифы о здоровье сердца

Эксперты отмечают, что проявления заболеваний сердца часто зависят от пола

3 вересня, 2023 03:29

Эксперты объяснили, почему сразу после сна нельзя пить кофе

Согласно выводам экспертов, есть веские причины не пить кофе в течение часа после пробуждения

27 серпня, 2023 03:37

Здоровое питание или диета: эксперт объяснила, что лучше выбрать для похудения

В первую очередь необходимо выбирать натуральные и необработанные продукты, знать свою меру и быть более осведомленными о правильном питании

15 серпня, 2023 03:27

Эти популярные продукты ухудшают настроение и приводят к депрессии

Одним из самых популярных продуктов-антидепрессантов является банан

12 серпня, 2023 03:23

Ученые рассказали, почему следует засыпать в одно и то же время

Исследователи считают, что «сонная рутина» невероятно полезна для наших биологических часов

9 серпня, 2023 03:18

Этот популярный напиток портит качество сна

Кофеин блокирует действие аденозина, нейромедиатора, который естественным образом накапливается в организме в течение дня и создает давление, чтобы уснуть

7 серпня, 2023 03:34