Диетолог назвала идеальную еду для завтрака

Американская диетолог Лорен Манакер назвала самый лучший продукт для сытного и полезного завтрака. Об этом пишет издание Eat This, Not That!

По мнению эксперта, идеальная еда на завтрак – это яйца. Они не слишком калорийны, не содержат углеводов и сахара, но богаты питательными веществами, полезными жирами и белком, который надолго утоляет голод.

Манакер добавила, что предпочитает начинать день с омлета из двух яиц с жареными овощами и сыром.

Диетолог рассказала об исследовании, которое в 2020 году провели австралийские специалисты. Его участниками были люди с избыточным весом, которых поделили на две группы. Первые завтракали яйцом и жареным хлебом, вторые – хлопьями с молоком и апельсиновым соком.

Как выяснилось, через четыре часа люди из второй группы испытывали более сильный голод и в обед съедали на 300 килокалорий больше, чем из первой.

Напомним, врач раскрыла список продуктов питания, которые улучшают внешность и состояние кожи тела.

Также, индийский диетолог Нмами Агарвал назвала способ есть яйца так, чтобы они приносили максимальную пользу для здоровья.