Илона Гвоздева показала, как после родов привести в порядок ягодицы (видео)

Украинская танцовщица Илона Гвоздева решила упростить жизнь молодым мамам. Хореограф, которая и сама пока восстанавливается после вторых родов, показала, как можно постепенно возвращать свою физическую форму без вреда для организма. Гвоздева на своей странице в Instagram запостила видео, в котором проводит тренировки для ног и ягодиц.

«Послеродовое восстановление, упражнения для ног и ягодиц. Обращаю ваше внимание на то, что: уровень начальный, упражнения базовые, без стресса для организма, без фанатизма. Количество повторений минимальна. Обязательно разогрев сначала. Легкий стретчинг в конце», - подписала видео Илона.

Илона отметила, что начинать тренировки можно не ранее 5-6 недель после родов.

Ранее «Скотч» показывал фото 58-летней полисвумен, которая бросила работу и ушла в порноиндустрию.

«Я очень хорошо справлялась со своей работой в полиции. Моей главной целью было помогать людям, и у меня было много обязанностей. Но спустя 17 лет я ушла, потому что это больше не приносило удовлетворения; я не была счастлива и нуждалась в переменах», - объяснила свой выбор женщина.