Эксперты объяснили, почему сразу после сна нельзя пить кофе

Потребление кофе с утра стало традицией для многих. Кто-то выпивает ее сразу после пробуждения, а другие после завтрака, надеясь, что это поможет проснуться и прибавить энергии.

Но согласно выводам экспертов, есть веские причины не пить кофе в течение часа после пробуждения. Большинство думают, что кофе поможет быстрее проснуться, это может иметь противоположный эффект. Об этом сообщает Mirror.

Специалисты объясняют, что в момент пробуждения уровень гормона стресса как кортизол в организме повышается. Этот гормон обладает возбуждающим эффектом, который естественным образом бодрит организм. Однако употребление кофеина, когда уровень кортизола и так высок, может мешать этому или даже будет формировать толерантность кофеина. Как следствие, если употреблять кофе в течение часа после сна, организм может отреагировать на сонливость, а кофе прекратит бодрить.

Поэтому эксперты советуют подождать, по крайней мере, час после сна, прежде чем пить кофе, именно тогда уровень кортизола начнет снижаться.

В течение дня мозг производит химическое вещество под названием аденозин, которое, собственно, «способствует сну». Когда человек долго бодрствует, это вещество накапливается и способствует ощущению сонливости. А кофеин препятствует действию рецепторов аденозина, что способствует пробуждению и бодрости. Поэтому после употребления кофе часто может быть тяжело уснуть.

Ранее сообщалось, что определенные виды овощей являются обязательными для рациона, поскольку они могут помочь предотвратить различные сезонные инфекции. Кроме того, они могут усилить защиту организма и поддержать общее состояние здоровья.