Врач рассказала, кому из украинцев особенно опасна летняя жара

Жаркая погода плохо влияет на всех без исключения, а вот для украинцев с сердечно-сосудистыми заболеваниями высокие градусы особенно опасны. Поэтому украинцам, у которых есть ССЗ, нужно особенно беречься. Как жара влияет на работу сердца, в Instagram рассказала врач-кардиолог Ярослава Гильова.

Как влияет жара на работу сердца?

По словам медика, генетически мы адаптированы к мягким летним температурам до +25-27 градусов, поэтому рекордные отметки не проходят бесследно для сердечно-сосудистой системы.

Во время сильной жары происходят следующие процессы в организме:

• увеличивается частота сердечных сокращений;
• повышается давление;
• расширяются периферические сосуды;
• отекают ноги;
• растет вероятность образования тромбов.

Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки.

«Сначала работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Поэтому сердечно-сосудистую систему необходимо в этот период поддержать», – отметила врач.

Как помочь сердцу в жару

Кардиолог поделилась несколькими действенными советами, придерживаться которых следует как людям с ССЗ, так и всем остальным:

• Питание должно быть легким и небольшими порциями.
• Соблюдайте питьевой режим, потребляя не менее 2-х литров жидкости в сутки.
• В самые жаркие дни и часы старайтесь не находиться на улице. Делайте свои дела до 10 утра или после 16 часов вечера.
• Не заходите разгоряченными в прохладную воду.
• Одежда должна быть светлого цвета из легкой ткани. Обязательно надевайте шляпу.
• Ограничьте употребление алкоголя и курение.
• И, конечно же, следуйте рекомендациям своего врача.