Диетолог: Свекла - оздоравливает печень, а честнок замедляет процесс старения

  •  glavcom.ua
  • Розсилка
Диетолог: Свекла - оздоравливает печень, а честнок замедляет процесс старения

Назвала полезные овощи, которые способны вывести токсины из организма и защитить мозг от старения

По мнению врача-диетолога Оксаны Скиталинской в рационе украинцев должны присутствовать свекла, авокадо, чеснок и томаты.

Вишневый пигмент свеклы – бетаин – способен оздоравливать печень. Этот овощ способен выводить из кишечника все нездоровое. Свекла обладает противовоспалительным действием. Особенно она полезна при занятиях физической активностью.

chistka-pecheni-svekloj
Свекла

В свекле содержатся антоцианы, фолиевая кислота (витамин В9), витамин К, они способны лечить сосуды. Овощ также уменьшает риск онкологических заболеваний.

В авокадо содержится витамин В6, который имеет нейропротекторное действие, защищает мозг от старения, улучшает качество сна, способствует нормализации кровяного давления.

avokado
Авокадо

Чеснок способен нормализовать давление крови, защищать клетки от вредного спектра УФ-лучей и химических загрязнителей. Из-за антиоксидантного действия чеснок окислительным способом уменьшает повреждения клеток, замедляет развитие нейродегенеративных заболеваний (Альцгеймера) и сердечно-сосудистых болезней. Это растение замедляет процесс старения и обладает противовирусным и антибактериальным действием.


garlic
честнок

Люди, которые потребляют большое количество томатов, имеют на 26% меньший риск инсульта, на 37% – смертность от всех причин и на 14% – от сердечно-сосудистых заболеваний.

tomato1
Томаты

Читайте также: Как научить ребенка есть овощи без ссор и истерик. Советы специалиста



Джерело: 24 канал


Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

Натисніть «Подобається», щоб читати
Glavcom.ua в Facebook

Я вже читаю Glavcom в Facebook

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

Про використання cookies: Продовжуючи переглядати glavcom.ua ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом і погоджуєтеся на використання файлів cookies Згоден   Про файли cookies

Диетолог: Свекла - оздоравливает печень, а честнок замедляет процесс старения