Натисніть «Подобається», щоб читати
    Glavcom.ua в Facebook

    Я вже читаю Glavcom в Facebook

    Супрун розповіла, як повернутися до форми після свят

    • Розсилка
    <p>Колаж з Facebook Уляни Супрун</p> - Супрун розповіла, як повернутися до форми після свят

    Колаж з Facebook Уляни Супрун

    Важливо, після свят та переїдань позбавитись набраної зайвої ваги

    Повертатись до звичного режиму після тривалих свят важливо поступово та зважено, аби не зашкодити здоров’ю. 

    Про це на своїй сторінці у Facebook повідомила в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

    «Для багатьох закінчення свят стає сигналом - відразу сідати на жорстку дієту та бігти в спортзал. Тільки не поспішайте», - написала Супрун.

    Важливо, після свят та переїдань позбавитись набраної зайвої ваги.

    Кілька порад від Супрун на цьому шляху:

    • Не обмежуйте себе в їжі та не сідайте на суворі дієти. Різні «марафони» скидання ваги за 5 днів створюють великий стрес для організму, як і переїдання під час свят. Намагайтесь зробити свій раціон здоровішим - їжте більше овочів та фруктів, клітковини, злакових та зважайте на розмір порцій.
    • Не починайте відразу з інтенсивних фізичних навантажень - це підвищує ризик отримати травму.
    • Якщо будете у сімейного лікаря - не забудьте виміряти талію. Вимірювання окружності талії - найбільш точний показник, що дозволяє виявити кількість небезпечного абдомінального жиру.
    • Повертайтесь до свого звичного режиму дня - якщо він, звісно, у вас був здоровий.

    «Починайте здоровіше харчуватись та більше рухатись якнайшвидше! Для цього не потрібно чекати понеділка, 1-го числа чи закінчення усіх свят», - резюмувала Супрун.

    Раніше Супрун розповіла про хороший і поганий холестерин.

    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ