Помогает при гипертонии и улучшает зрение: вот какой осенний продукт необходимо есть всем

Польза тыквы для здоровья очень большая. Но о настоящей ценности плодов и тыквенных семян не всегда знают даже опытные огородники. Об этом сообщили в медицинском сообществе «zdorovishirazom» в Instagram.

Чем полезна тыква

Улучшает зрение

В тыкве много бета-каротина, который улучшает здоровье глаз и предотвращает возникновение катаракты.

Обогащен антиоксидантами

Альфа-каротин, бета-каротин и бета-криптоксантин в составе тыквы защищают клетки от повреждений свободными радикалами и замедляют процессы старения.

Поддержка для иммунитета

Комплекс витаминов А, С, Е и фолиевая кислота, которыми наделена тыква, стимулируют иммунные клетки работать более эффективно и помогают бороться с инфекциями.

Залог хорошего пищеварения

Тыква имеет высокое содержание клетчатки, что нормализует работу кишечника и улучшает пищеварение.

Помогает при гипертонии

Тыква также содержит высокую концентрацию калия, способствующего снижению артериального давления.

Отсутствие крахмала, холестерина и трансжиров – причина, по которой тыква идеально подходит для худеющих людей. Калорийность - 22 ккал на 100 г. Также он показан людям с повышенным давлением, поскольку укрепляет стенки сосудов.

Основные противопоказания

Тыква противопоказана людям, у которых наблюдаются:

• заболевание желудочно-кишечного тракта;
• воспалительные процессы в области печени и почек;
• камни в желчном пузыре и почках;
• сахарный диабет.

Польза тыквенных семян

В тыквенных семенах содержится марганец, медь, магний, цинк, железо, растительный белок, витамины А и Е. Они являются хорошим источником микроэлементов при однообразном рационе.

Витамины А и Е в составе семян полезны для здоровья кожи и ногтей. Микроэлементы в их составе нормализуют сон, поддерживают иммунитет, улучшают работу сердца.