Украинцам напомнили о переходе на зимнее время: что нельзя делать до и после перевода часов

Украина переходит на зимнее время в последнее воскресенье октября. Поэтому перевести часы на один час назад нужно в ночь с 24 на 25 октября.

Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.

Что же можно делать до и после перевода времени

• Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром ощущается усталость, а адаптационные процессы усложняются.

• Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Поэтому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.

• Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окислений жир, и для желудочно-кишечного тракта такая нагрузка может стать также непосильным.

Как подготовить организм к переводу времени

• Принимайте утром контрастный душ.

• Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддержат баланс полезной микрофлоры.

• Перед сном делайте гимнастику.

Переход Украины на зимнее время

Переводить часы на зимнее время в Украине будут в 4:00 ночью с 24 на 25 октября, с субботы на воскресенье.

Крутить стрелки часов нужно на час назад. Это означает, что поспать можно будет на час дольше.