Эксперты рассказали, чем полезен арбуз и кому его стоит есть

Большинство людей, которые любят арбузы, даже не догадываются, что эта вкусная ягода может оказать полезное влияние на их здоровье. Арбуз может быть естественной защитой от диабета, рака и даже солнечных ожогов.

Красный цвет арбуза происходит от ликопена – очень полезного антиоксиданта, который может помочь снизить риск рака и диабета. Арбуз среди ягод, овощей и фруктов содержит больше всего этого соединения.

Для того чтобы получить максимальное количество антиоксиданта, лучше выбирать красные, а не желтые или оранжевые арбузы. Также ученые обнаружили, что арбузы без косточек содержат гораздо больше ликопена.

Если вы страдаете от проблем с сердцем, попробуйте включить несколько кусочков арбуза в свой рацион. Эта невероятная ягода содержит аминокислоту цитруллин, которая может помочь снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Недавние исследования показали, что ежедневное употребление арбуза значительно уменьшает риск сердечных приступов.

Летом особенно важно оградить себя от солнца. И арбуз может помочь и с этим – ликопен в ягоде снижает вероятность получения солнечных ожогов. Однако эта польза еще не полностью доказана, поэтому не забывайте об использовании противосолнечного крема.

Следует есть больше арбуза и тем людям, у которых проблемы с суставами – этот продукт даже уменьшает вероятность заболеть ревматоидным артритом. Кроме того, только один кусок арбуза содержит 9-11% дневной нормы витамина А, который поможет поддержать зрение.

Содержит продукт и другие витамины, необходимые для здоровья – В6 и С. Эти два витамина помогают вашей коже оставаться мягкой, гладкой и эластичной. Эксперты убеждены, что из арбуза можно сделать отличные маски для лица, которые улучшат состояние лица.

Для этого одну ложку арбузного сока нужно смешать с таким же количеством греческого йогурта. Эту смесь распределите по лицу и оставьте на 10 минут. Маску затем нужно тщательно смыть и высушить.

Эта ягода может выполнить еще одну очень полезную функцию – увлажнить ваш организм. Сочный арбуз состоит из воды на 92%.

Ранее эксперты назвали пользу и вред растворимого кофе.

Также ученые объяснили, почему некоторые люди никогда не утолятся.