Вот что произойдет с организмом, если каждый день есть тыквенные семечки

Семена тыквы чрезвычайно полезны для здоровья. В них содержится много полезных элементов. Однако важно знать, можно ли их есть каждый день и как изменится организм. Об этом сообщила нутрициолог Наталья Рублевская в Instagram.

Что произойдет

По словам специалиста, если каждый день есть тыквенные семечки, то в целом улучшится иммунитет и окрепнут кости. Также благодаря кальцию, калию, фосфору, магнию, марганцу улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

К тому же можно предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Ненасыщенные и полинасыщенные жирные кислоты, которых очень много в семечках, будут способствовать улучшению состояния сосудов, работе сердца.

Нутрициолог говорит, что также улучшается здоровье простаты.

Тыквенные семечки – один из главных модных трендов в правильном питании. Их широко применяют в народной медицине и считают здоровым перекусом. Этот продукт действительно полезен, однако злоупотреблять им все же не стоит.

Полезная суточная норма семян составляет 60 г.

Кому с осторожностью есть тыквенные семечки

Важно, что для осторожности нужно употреблять тыквенные семечки людям с:

• язвенной болезнью желудка, гастритом;
• беременным и кормящим женщинам;
• людям, страдающим сахарным диабетом, перед началом употребления необходимо проконсультироваться с врачом;
• больным желчнокаменной болезнью следует осторожно добавлять этот продукт в рацион. Потому что семечки тыквы обладают желчегонным эффектом и могут стать причиной движения камней в желчном пузыре.