Четыре привычка, которые гарантируют долголетие: 102-летняя женщина раскрыла секрет

102-летняя австралийка Джанет Гиббс рассказала о своем секрете долголетия. По ее словам, одной из причин, по которым ей удалось прожить столь долгую жизнь, является положительное настроение, пишет Insider.

Гиббс родилась в Новой Зеландии в ноябре 1921 года, после чего в возрасте трех лет переехала в Австралию. Она около 50 лет играла в гольф, работала медсестрой, воспитала троих сыновей и переехала через весь мир в Великобританию, а затем вернулась в Австралию. Сейчас она живет в доме престарелых.

Она посоветовала людям, желающим прожить долгую и здоровую жизнь, «просто быть счастливыми». Несмотря на то, что это звучит просто, исследования показывают, что вещи, которые делают людей счастливыми, полезны для здоровья и долголетия. Гиббс назвала еще несколько вещей, которые помогли ей быть счастливыми и способствовали долголетию.

Занятие спортом. Долгожительница отметила, что «упражнения важны» и каждый, по ее мнению, должен заниматься любым видом спорта. Гиббс начала играть в гольф в 30 лет после рождения первого ребенка, и продолжала играть до 86 лет. Она также играет в боулинг, раньше любила баскетбол, хоккей и теннис.

Время с друзьями. Женщина проводит много времени с друзьями, особенно с теми, кто на 10 лет младше ее и которые, как она утверждает, помогают ей сохранять молодость.

Употребление здоровой пищи. Долгожительница говорит, что она всегда пыталась есть здоровую пищу, и исследования показывают, что здоровое питание способствует долголетию.

Активный разум и тело. Джанет Гиббс рассказала, что всегда любила читать для поддержки активности мозга, а в старшем возрасте перешла на аудиокниги. Что касается физической активности, Гиббс сказала, что гуляет по саду шесть раз в день, в дополнение к ежедневной прогулке по кварталу.

Напомним, ученые доказали, что друзья и регулярное общение с ними являются залогом долговременной жизни. Исследователи обнаружили, что для людей старше 80 лет ежедневное общение более чем вдвое снижает риск смерти.