рус

    Натисніть «Подобається», щоб читати
    Glavcom.ua в Facebook

    Я вже читаю Glavcom в Facebook

    Маша Ефросинина раскрыла секрет упругой попы (видео)

    • Розсилка
    Популярная украинская телеведущая Маша Ефросинина - Маша Ефросинина раскрыла секрет упругой попы (видео)
    Популярная украинская телеведущая Маша Ефросинина
    instagram.com/mashaefrosinina/

    Новая тренировка направлена на укрепление пресса и упругих ягодиц

    Популярная украинская телеведущая Маша Ефросинина продолжает активно заботиться о фигурах своих фолловеров. Украинская телеведущая записала новое спортивное видео со своими любимыми упражнениями из пилатеса. Новая тренировка направлена на укрепление пресса и упругих ягодиц.

    Телеведущая перечислила несколько очень важных правил, которые необходимо учесть перед тренировкой:

    «Все упражнения в Пилатесе выполняются с предельной концентрацией в теле. Вот представьте, что вы -жвачка, и Вас поместили в морозильник- то есть из размякшего и разболтанного тела вы превратились в собранную и крепкую в каждой клеточке субстанцию. Так ваше тело наааамного быстрее будет сжигать лишнее.

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

    Публикация от Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)

    Выполняйте упражнения, не спеша ( прямо за мной) по 6-8 раз. Смотрится легко, но вы почувствуете, как сильно работает каждая даже самая труднодоступная мышца!

    Не удивляйтесь словам моего тренера Наташи (она звучит из компьютера) типа «копчик ползёт в стену», «вытаскиваем шею из ягодиц» и прочее:) Это Пилатес: вся его цель- выставить тело правильно, чтобы не было блоков, которых у нас миллион из-за постоянного стресса!

    Я много лет назад покончила с убиением в зале с огромными весами, и ни разу не пожалела! Ваше тело само знает, что ему нужно расслабить, что подтянуть! Чувствуйте его! И, как говорит, моя тренер: «только удовольствие!» - отмечала ранее Маша.


    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

    Про використання cookies: Продовжуючи переглядати glavcom.ua ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом і погоджуєтеся на використання файлів cookies Згоден   Про файли cookies