Відома телеведуча поділилася власним рецептом захисту від стресу

Відома українська телеведуча Маша Єфросініна стверджує, що захищатися від стресу можна і треба.

Телеведуча зазначила, що дотримується простих восьми правил, яким вирішила поділитися з іншими:

• Проводжу весь свій вільний час з дітьми і чоловіком.
• Замутувала всі новинні телеграм-канали, щоб читати їх тоді, коли є внутрішня можливість.
• Вечорами повернули з чоловіком традицію гуляти по кілька кілометрів: так ми напевно проводимо час без телефонів, при цьому є можливість поспілкуватися і побути на свіжому повітрям.
• Повністю виключила алкоголь — від нього точно тільки додаткове навантаження на організм (особливо у жінок) і додатковий стрес. Ну, хіба що якщо доведуть, що він лікує коронавірус — тоді все дружно підемо в запій.
• Вдома правило: ніяких фільмів про вбивства і всякі похмурі події. Дивимося мультфільми і комедії.
• Спорт: системно і без відмовок. Здоров’я зараз — найкраща страховка від хвороб. І, поза сумнівами, найкраща антистрес-терапія. Але займайтеся тільки тим, що подобається, а не дратує.
• Повернулася в системні медитації. Рекомендую всім. Правда. Два рази на день відключити мозок — він вам за це тільки подякує.
• Лягаю спати не пізніше 23:00. І ніяких серіалів на ніч. Це важко, але вранці дійсно відчуваєш різницю.

Євросініна говорить, що не обов’язково дотримуватися її правил, можна встановити свої.

«Головне, пам’ятайте: статистика говорить, що людство зараз мільйонами вмирає не від вірусів, а від хвороб, викликаних хронічним стресом», - зауважила телеведуча.