В МОЗ раскрыли главный секрет здоровья

По мнению исполняющей обязанности министра здравоохранения Украины Ульяны Супрун, чтобы поддерживать здоровье, необходимо ежедневно пить достаточно воды. Об этом чиновница рассказала на своей странице в Facebook.

Она добавила, что многие недооценивают то, как обычная вода влияет на самочувствие. Именно водный баланс в организме влияет на то, как человек себя чувствует, как действует и мыслит.

В частности, вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозга. Достаточное употребление воды ежедневно помогает побороть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

«Потребности в воде индивидуальны и зависят от возраста, уровня активности, температуры воздуха, состояния здоровья, а также пола», - подчеркнула Супрун.

Так, взрослый активный человек может расходовать порядка трех литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах 2,5-3,7 л для мужчин и около 2-2,7 л для женщин.

Чиновник рекомендует пить больше именно чистой воды, а также есть больше свежих овощей и фруктов. Это поможет поддерживать водный баланс организма в норме, а значит – принесет хорошее самочувствие.