Вячеслав Шевчук: «Cпиртное не под запретом, Луческу даже на сборах позволяет выпить 1-2 бокала»

    • ua.tribuna.com
    • Розсилка

    Защитник «Шахтера» рассказал о своем режиме питания, который способствует футбольному долголетию.

    «Лет 15 уже не ем свинину и в целом жирное. В „Макдональдсе“ вообще ничего не пробовал — даже не знаю, как эти гамбургеры называются. Ну, мороженое их могу съесть — это максимум. Сладкое иногда себе позволяю. Вообще, все можно кушать, но чуть-чуть.

    Я не привередливый в еде. Утром — овсянка, омлет или йогурт. В обед — супчик с салатом и кусок мяса или рыбы. Вечером — паста или тоже рыба/мясо. Ем часто, больше трех раз в день, но небольшими порциями. Если день матча — за пять часов до его начала надо покушать. Если обычный день — за 1,5-2 часа до тренировки легкий завтрак, каша, круасанчик с чаем. После тренировки — фрукты.

    Утром люблю выпить эспрессо или капучино. Соки в пакетах и любые газированные напитки не употребляю — только фреши. Спиртное не под запретом — люблю красное вино, а когда жарко, могу пива выпить. Но, конечно же, все в меру — бокала три на ужин. Мистер даже на сборах позволяет выпить 1-2 бокала», — отметил Шевчук.

    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ