Лікарі розповіли, до чого може призвести надлишковий сон

Під час карантину люди  все частіше люди жаліються на те, що після тривалого сну складніше встати з ліжка, до того ж з’являється хронічне почуття втоми и в’ялість.  

Про те, скільки годин треба спати, щоб почуватися добре, і до яких хвороб може призвести надлишок сну розповіли лікарі у програмі «Ранок з Україною» на телеканалі «Україна».

«Сам по собі сон – це більш енергоємний процес, ніж неспання», – пояснює лікар-невролог Тетяна Майкова.

Зі слів лікаря, насправді організм людини ніколи не спить, уночі він виробляє гормони, які стимулюють ріст, регенерацію та розмноження клітин – це підтримує імунну систему. Також під час сну мозок синтезує необхідні речовини для денної активності. Людина навіть втрачає вагу, поки спить. Тобто довготривалий сон не сприяє відпочинку, а забирає енергію. Через це людина почувається втомленою, а постійні пересипання можуть призвести до серйозніших хвороб.

«Надмірний сон може спровокувати розвиток цукрового діабету, а також розвиток  ішемічної хвороби серця, – розповіла сомнолог Софія Устьянцева. – Крім того, збільшується ризик ожиріння і депресивних станів».

А  психологи запевняють, що саме уві сні людина несвідомо втікає від проблем, мовляв – це своєрідний психологічний захист. Надлишковий сон та сонливість протягом дня у науці називають гіперсомнією.

Основні симптоми гіперсомнії: сон понад 8-9 годин; ажке пробудження; часті головні болі; відчуття «туману в голові»; проблеми з концентрацією.

На думку лікарів, найкращий спосіб побороти гіперсомнію – дотримуватися режиму дня, вкладатися спати  не пізніше 22:00, адже саме в цей період виробляється важливий гормон – мелатонін – він захищає людину від стресів та хвороб. Ідеальний сон має тривати 7-9 годин, залежно від віку та особливостей організму людини. Але якщо самодисципліна не допомагає, слід звернутися до лікаря, адже надлишковий сон може бути симптомом порушень в організмі.

Нагадаємо, учені з коледжу при університеті св. Томаса (Міннесота, США) з’ясували, яким чином пандемія коронавірусу впливає на сон здорових людей, які перебувають в самоізоляції.