Диетологи не рекомендуют увлекаться овсянкой на завтрак

Специалисты по питанию утверждают, что овсяная каша – далеко не лучший продукт, с которого стоит начинать день. В частности, этот продукт содержит фитиновую кислоту, из-за которой процесс пробуждения организма существенно замедляется.

Кроме того, именно овсянка препятствует нормальному усвоению организмом кальция. И если в течение продолжительного периода регулярно употреблять именно эту кашу, то могут возникнуть проблемы с костями и суставами.

Так что вместо овсянки по утрам, диетологи советуют переключиться на яйца или мясо птицы. Правда, полностью отказываться от этого вида каши медики также не советуют. По их мнению, ускоряющую переработку пищи клетчатку, которая содержится в овсяной и других видах каш, лучше употреблять уже в дневные часы.