Украинские знаменитости раскрыли свои секреты идеальной фигуры

    • Розсилка
    Украинские знаменитости раскрыли свои секреты идеальной фигуры

    Как избавиться от лишних килограммов? Как похудеть и подтянуть фигуру? Эти вопросы постоянно задает себе каждая девушка.

    Мы все стремимся к идеалу, а так как предела хорошему нет, лишние сантиметры на талии и бедрах беспокоят 99% девушек.


    Читайте також


    Как справиться с этой надоевшей проблемой, рассказали украинские звезды во время съемок программы «Хто зверху?».

    Певица Даша Астафьева советует в первую очередь обратить внимание на свое питание:

    - Чтобы поддерживать фигуру в форме, из рациона стоит исключить все сладкое, мучные продукты, шоколад (молочный и белый), конфеты, даже желейные мишки! Я большая сладкоежка, и для меня это невероятно сложно… Но стараюсь, особенно когда готовлюсь к съемкам или просто мне надоедает быть пышкой. Если уж совсем невтерпеж, могут себе позволить кусочек шоколадки.

    Профессиональная танцовщица Алена Шоптенко  рекомендует, конечно же, больше заниматься спортом. Если нет возможности пойти в спортзал, можно тренироваться и дома, главное – делать это правильно.

    - Обязательное упражнение для пресса – обычный подъем торса лежа, упираясь в какую-то плоскость, чтобы ноги не двигались. Также поднятие ног, что хорошо для нижнего пресса. Очень хорошо работает «складочка»: когда вы тянетесь прямыми руками к прямым ногам, а точкой опоры являются ягодицы. Во время выполнения движения тело принимает вид латинской буквы V, – рассказывает Алена. Также девушка советует  дома прорабатывать ягодичные мышцы:

    - Стоя на четвереньках, поднимаем ногу параллельно полу,  при этом колено согнуто на 90 градусов.  Я бы еще рекомендовала упражнения пилатеса для спины. Это то, что я делаю. И, кстати, хорошо работают отжимания!  Да, это сложно, но очень хорошо формирует бицепс и грудные мышцы.



    Певица Надежда Мейхер из-за нехватки времени не может себе позволить проводить много времени в спортзале.

    - Если есть время, я хожу в бассейн, и иногда занимаюсь быстрой ходьбой на беговой дорожке, так как бегать мне нельзя по состоянию здоровья. Главное, что я  могу посоветовать, – это регулярность. Нужно выбрать для себя то, что тебе комфортно, и делать это регулярно! Нужно все пробовать. Каждый человек – индивидуальность, поэтому должен сам под себя что-то подобрать, тем более сейчас возможностей – огромное множество!

    Виктория из группы «НеАнгелы» уверена, что следить за фигурой нужно с юных лет.

    - Если бы в 10 классе я не отжималась бы и не приседала по 150 раз, и не ходила бы на физкультуру, сегодня такого результата бы не было! У наших мышц есть такая особенность, как «запоминание»: они запоминают то, что мы делаем регулярно. Ну и, конечно, я не позволяю себе много кушать: нашла для себя определенную норму и придерживаюсь ее.

    Когда видишь подтянутые фигуры девушек, появляется желание моментально бежать в спортзал и выжимать все соки на тренажерах в погоне за идеальной талией. И это хорошо! Но все же главное – заниматься тем, что тебе нравится. Выбери вид спорта, который тебе по душе, и вперед, за новыми победами!  


    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ