Вниманию водителей! Как уберечься от негативных последствий связанных с усталостью в жаркую погоду

В ближайшее время на территории Украины сохранится жаркая погода. Как сообщает Укргидрометцентр: столбики термометра местами будут показывать до +34 °. Безусловно такой температурный режим - фактор повышенного риска для всех участников дорожного движения. У многих людей, появляется вялость, головокружение, снижается концентрация внимания, скорость реакции на различные дорожные ситуации.

Госавтоинспекция рекомендует водителям планировать свои поездки с учетом жаркой погоды, особенно на большие расстояния.

Перед поездкой нужно тщательно позаботиться о микроклимате в салоне. Хорошо, если автомобиль оборудован кондиционером, однако большинство автовладельцев лишены этого средства борьбы с жарой. Жара выбивает из рабочего ритма всех, но водителям надо иметь хорошую реакцию и быть слишком внимательными, ни на миг нельзя терять бдительность. Итак, если в жару вы садитесь в автомобиль, который нагрелся на солнце, лучше сначала открыть все двери и проветрить его. Очень часто спешка может закончиться даже потерей сознания от горячего воздуха, который накопился в салоне.

Всего донимает летом жажда. Как правило, отправляясь в путешествие, все запасаются большим количеством воды. Однако не стоит забывать, что злоупотреблять водой также не нужно. Вода не слишком хорошо утоляет от жажды. Легче может стать лишь на некоторое время, а потом захочется пить снова. Суточная норма воды для взрослого человека составляет 2 литра в день. Злоупотребление водой может вызвать нарушение водно-солевого баланса, нагрузка на почки, сердечно-сосудистую систему. И как результат - отеки конечностей и лица, что уже само по себе не очень приятно. В жару лучше пить зеленый чай, в крайнем случае - родниковую или минеральную воду без газа.

Если во время поездки вы чувствуете что засыпаете, остановитесь в безопасном месте, на площадке отдыха или на широкой обочине и поспите хотя бы 15-30 минут. Дорожно-транспортные происшествия по вине водителей, которые заснули за рулем, как правило, характеризуются большим количеством пострадавших людей. Даже неуправляемый легковой автомобиль едет со скоростью до восьмидесяти километров в час, может натворить немало бед, не говоря уже о пассажирских автобуса и фуры. Не забывайте! Правила дорожного движения запрещают водителю управлять транспортным средством в состоянии утомления (п. 2.9б ПДД), переоценка собственных сил и возможностей при непрерывном движении в течение долгого времени может привести к негативным последствиям.

Поэтому перед поездкой на дальние расстояния придерживайтесь несложных рекомендаций, которые позволят уберечься от негативных последствий связанных с усталостью в жаркую погоду:

- не следует принимать успокоительных лекарств;

- не переедайте перед дорогой;

- если вы курите, чаще проветривайте салон;

- не пытайтесь проехать сразу 500-600 км без остановки, делайте 15-минутные перерывы на отдых каждые два часа;

- лучший способ борьбы с усталостью - это сам сон продолжительностью не менее семи часов.

Также Госавтоинспекция рекомендует тщательно проверить автомобильную аптечку. В перечень медикаментов советуем добавить медицинские препараты от тошноты и высокого давления. Кроме того, выбирайте те препараты, к которым приспособился ваш организм, внимательно читайте инструкции применения и побочные эффекты к препаратам, которые вам посоветовали в аптеке. Если вы перед поездкой почувствовали незначительную слабость, лучше сразу же обратиться за консультацией к врачам. Пусть выезд на отдых затянется, однако этим вы можете сохранить жизнь свою и своих родных;

Помните, вы несете ответственность не только за себя, но и своих пассажиров. Именно поэтому, Госавтоинспекция обращается к вождей: чтобы от автомобильной поездки остались только приятные воспоминания, подвергает опасности себя и своих близких, а также других участников дорожного движения. Соблюдение элементарных правил безопасности, взаимоуважение на дороге - залог безопасного путешествия, хорошего настроения и позитивных впечатлений.