рус

    Натисніть «Подобається», щоб читати
    Glavcom.ua в Facebook

    Я вже читаю Glavcom в Facebook

    Семь овощей, которые мешают похудеть

    • Розсилка
    Семь овощей, которые мешают похудеть

    Если из этих корнеплодов сварить суп, то в нем почти не будет витаминов, но будет присутствовать сахар

    Трудно поверить, но даже овощи могут оказаться не полезными, если нужно похудеть.

    В частности, по данным диетологов, может мешать сбрасывать вес горох, хотя именно бобовые постоянно рекомендуются для рациона тем, кто худеет, так как в них много растительного белка и клетчатки. Но, употребляя гороха, который действительно дает длительное ощущение сытости, нужно быть физически активным. В горохе содержится крахмал, который при усвоении превращается в глюкозу и идет на создание жировых запасов на бедрах и животе.

    Другой «коварный» овощ - это свекла. В ней много сахарозы, и тем, кто хочет сбросить вес, свекла не подойдет. Еще один корнеплод, отличающийся высоким содержанием природных сахаров, - морковь. Если и есть морковку, то максимум в слегка запеченном виде, то есть употреблять ее нужно сырой.

    В общем, почти все корнеплоды отличаются сахаристостью. Если, например, сварить из них суп, получится блюдо, в котором почти не будет витаминов, существенно уменьшится количество клетчатки, но будет присутствовать сахар, отмечают специалисты.

    Также в этом списке есть соя. Она считается богатым источником белка, но есть данные о том, что соевые фитоэстрогены могут определенным образом влиять на гормональный фон и провоцировать набор веса.

    Кроме того, на похудение могут плохо повлиять тыква и авокадо. Один средний плод авокадо содержит 250 килокалорий.


    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ