Ученые: Люди старше 40 должны работать только 3 дня в неделю!
По данным нового исследования, людям старше 40 лет следует работать не больше 25 часов в неделю, чтобы сохранять максимальную продуктивность.
Трехдневная рабочая неделя, утверждают ученые, понижает уровень стресса, повышает внимательность и улучшает память. Если же вы работаете дольше, то наносите непоправимый вред и своему здоровью, и фирме - своим непродуктивным трудом.
Исследование проводилось Мельбурнским институтом прикладных экономико-социальных исследований с участием более 3 000 мужчин и 3 500 женщин в возрасте от 40 до 69 лет. Участники проходили различные письменные и устные тесты на познавательную функциональность.
Исследователи пришли к результатам, что 25–30 часов работы в неделю оказывают положительное влияние на когнитивные способности мужчин среднего возраста и старше, а для женщин аналогичная цифра составляет 22–27 часов.
Любопытно, что до недавнего времени считалось, будто повышенная рабочая нагрузка, наоборот, помогает людям сохранить ясность ума в старости. Вот что сказано об этом в исследовании:
«Работа может быть палкой о двух концах — в том смысле, что она стимулирует активность мозга, но в то же время долгие рабочие часы и некоторые виды деятельности вызывают усталость и стресс, потенциально вредящие когнитивным способностям. В среднем и старшем возрасте неполная занятость может быть наиболее эффективным способом поддержания когнитивных способностей».
При этом, отмечают исследователи, безработные показали результат в среднем на 15% ниже, чем те, кто работал 25 часов в неделю. То есть какая-то нагрузка мозгу всё же необходима — по крайней мере если вы хотите сохранить остроту ума и быстроту реакции после сорока.
«Некоторые полагают, что повышение пенсионного возраста поможет предотвратить когнитивную деградацию в старости за счет интеллектуальной стимуляции, которую дает работа», — говорится в исследовании.
Впрочем, остается загадкой, почему свыше 30 часов работы в неделю вредят мозгу, а меньше — приносят пользу. Профессор Колин Маккензи, участвовавший в исследовании, говорит:
Кроме того, результаты могут зависеть от количества выходных в году и типа работы: профессор Маккензи допускает, что на некоторые должности людей изначально отбирают по их когнитивным способностям.
В любом случае, мысль о четырех выходных в неделю кажется достаточно интересной, чтобы уделить этой теме больше внимания — особенно в свете грядущего по всей Европе повышения пенсионного возраста.
Источник: Lifter
Коментарі — 0