Врачи рассказали, сколько мандаринов можно съесть без вреда для здоровья

Новый год у всей ассоциируется не только с новогодней елкой и подарками, но и с ароматом мандарин. А когда они сладкие и сочные, оторваться от такого лакомства практически невозможно. Но, как оказалось, злоупотрелять оранжевыми вкусняшками не стоит. 

По мнению диетологов, при употреблении мандаринов нужно ориентироваться на аллергические эпизоды. Если в анамнезе имеются аллергические реакции на цитрусовые, то мандарины из новогоднего меню человека должны быть полностью исключены.

«Если аллергических реакций в анамнезе не было, то в день можно съесть 2-4 мандарина, но не доходить до уровня килограмма», - отмечают медики.

Диетологи акцентируют внимание на том, что слишком активное употребление мандаринов может оказаться вредным для самочувствия людей, которые страдают от болезней желудка и двенадцатиперстной кишки. Также мандарины не следует употреблять при гастритах, энтеритах, колитах. 

Кроме противопоказаний, важно знать и о пользе мандарин.

По данным последний исследований мандарины стимулируют экспрессию генов, отвечающих за нормализацию обмена веществ и благодаря уникальному веществу (нобилетину) не дает откладываться жиру в печени.

Также же мандарины способны нормализовать инсулин, снижают риск атеросклероза и уменьшают опасность развнития инфаркта и инсульта. Кроме этого, в мандаринах содержится фолиевая кислота и бето-каротиновая кислота, фосфор, калий и магний, которые благоприятно влияют на организм человека.

Что важно: перед употреблением мандарины следует обязательно мыть. Для сохранения продукции перевозчики нередко покрывают фрукты химикатами – об этом, например, могут говорить яркий восковой блеск на фруктах и их липкость. Эти химические растворы могут нанести серьезный вред здоровью, если человек, помимо прочего, употребляет еще и алкоголь, предостерегли эксперты.