рус

    Натисніть «Подобається», щоб читати
    Glavcom.ua в Facebook

    Я вже читаю Glavcom в Facebook

    Британские врачи рассказали, как не набрать лишний вес во время карантина

    • Розсилка
    Сократить количество потребляемых калорий поможет замена фруктового сока на воду, употребление в пищу сырых овощей вместо чипсов - Британские врачи рассказали, как не набрать лишний вес во время карантина
    Сократить количество потребляемых калорий поможет замена фруктового сока на воду, употребление в пищу сырых овощей вместо чипсов

    Профессор рекомендует перед каждым приемом пищи задумываться, действительно ли ощущается голод

    Британский врач и профессор первичной медицинской помощи в Оксфордском университете нашел способ избежать набора веса во время изоляции. Его рекомендации публикует издание The Sun.

    По словам Муира Грэя, сократить количество потребляемых калорий поможет замена фруктового сока на воду, употребление в пищу сырых овощей вместо чипсов, а также использование небольших тарелок для еды.

    Профессор также рекомендует перед каждым приемом пищи задумываться, действительно ли ощущается голод. Помимо этого, чтобы отвлечься от мыслей о еде, он советует найти занятие, при котором «задействованы и мозг, и руки», например, головоломку или настольную игру.

    Кроме того, Грей призывает обращать внимание на сигналы, которые подает организм: то, что воспринимается как усталость или чувство голода, часто говорит о недостатке воды в организме. В связи с этим он советует поддерживать водный баланс и готовить блюда с достаточным количеством клетчатки и белка.


    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

    Про використання cookies: Продовжуючи переглядати glavcom.ua ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом і погоджуєтеся на використання файлів cookies Згоден   Про файли cookies