рус

    Натисніть «Подобається», щоб читати
    Glavcom.ua в Facebook

    Я вже читаю Glavcom в Facebook

    Диетолог проекта «Зважені та щасливі» рассказала об основных причинах избыточного веса

    • Розсилка
    Светлана Фус - Диетолог проекта «Зважені та щасливі» рассказала об основных причинах избыточного веса
    Светлана Фус

    Для участников проекта вопрос похудения стоит особенно остро и главными помощниками по избавлению от лишних килограмм являются не только звездные тренеры, но и диетолог

    Как ранее сообщал Scotch, уже этой осенью на телеканале Стб выйдет девятый сезон популярного проекта «Зважені та щасливі», который помогает простым украинцам сбросить лишний вес и научиться его контролировать.

    В этом году, на проект вернулась ведущая и известный фитнес-тренер Анита Луценко, а звездными тренерами стали Марина Боржемская, Иракли Макацария

    Но особая роль в шоу, досталась диетологу Светлане Фус. Именно она рассказывает участникам об основных принципах правильного питания, но и объясняет, почему они могут поправиться во время шоу.

    По словам Светланы Фус, основные причины избыточного веса связаны с нарушениями в питании.

    • Неадекватно оцениваем объем съеденного. Поэтому рекомендую завести дневник для записи всего съеденного за день для контроля не только количества, но и качества потребляемой пищи.
    • Преуменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Ошибочно считать, что бутылка сладкой газировки или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на наш вес.
    • Не уделяем должного внимания физическим нагрузкам, а ведь именно они повышают скорость обмена веществ в организме. Не нужно сразу бежать марафон, достаточно найти именно тот вид «движения», который понравится и будет вдохновлять. И сделать это частью своей повседневной жизни.
    • Ограничиваем себя в жирах, а их нужно есть. В противном случае тело начнет переводить сначала углеводы, а затем и белок в запасы жира.

    «Запоминайте и придерживайтесь легких правил, которые помогут не набирать лишний вес», - советует Светлана не только участникам проекта, но и простым украинцам.


    Коментарі ()
    1000 символів залишилось
    НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

    Про використання cookies: Продовжуючи переглядати glavcom.ua ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом і погоджуєтеся на використання файлів cookies Згоден   Про файли cookies