Диетолог проекта «Зважені та щасливі» рассказала об основных причинах избыточного веса

Как ранее сообщал Scotch, уже этой осенью на телеканале Стб выйдет девятый сезон популярного проекта «Зважені та щасливі», который помогает простым украинцам сбросить лишний вес и научиться его контролировать.

В этом году, на проект вернулась ведущая и известный фитнес-тренер Анита Луценко, а звездными тренерами стали Марина Боржемская, Иракли Макацария. 

Но особая роль в шоу, досталась диетологу Светлане Фус. Именно она рассказывает участникам об основных принципах правильного питания, но и объясняет, почему они могут поправиться во время шоу.

По словам Светланы Фус, основные причины избыточного веса связаны с нарушениями в питании.

• Неадекватно оцениваем объем съеденного. Поэтому рекомендую завести дневник для записи всего съеденного за день для контроля не только количества, но и качества потребляемой пищи.
• Преуменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Ошибочно считать, что бутылка сладкой газировки или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на наш вес.
• Не уделяем должного внимания физическим нагрузкам, а ведь именно они повышают скорость обмена веществ в организме. Не нужно сразу бежать марафон, достаточно найти именно тот вид «движения», который понравится и будет вдохновлять. И сделать это частью своей повседневной жизни.
• Ограничиваем себя в жирах, а их нужно есть. В противном случае тело начнет переводить сначала углеводы, а затем и белок в запасы жира.

«Запоминайте и придерживайтесь легких правил, которые помогут не набирать лишний вес», - советует Светлана не только участникам проекта, но и простым украинцам.